Kandungan Gizi Telur Angsa Mentah

Kandungan Gizi Telur Bebek

Telur angsa atau telur itik merupakan telur yang berasal dari unggas yang berjulukan bebek. Bebek sudah banyak diternakan untuk dimanfaatkan telur dan dagingnya. Di Negara Indonesia telur angsa lebih sedikit dikonsumsi kalau dibandingkan dengan telur ayam. Telur ini mempunyai kadar air yang lebih tinggi, oleh alasannya yaitu itulah kenapa mempunyai warna yang lebih pekat dan berbau lebih amis. Selain itu juga mempunyai kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada telur ayam. Namun, di dalam telur angsa terdapat kandungan kolesterol cukup tinggi yang membuatnya tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita penyakit diabetes, obesitas dan bagi orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi.

Nilai Kandungan Nutrisi Telur Bebek / Itik

Berdasarkan data nutrisi yang berasal dari Departemen Pertanian Nasional di Amerika Serikat, sebutir telur angsa mentah mempunyai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan badan khususnya bagi orang dewasa. Di dalam sebutir telur, terdapat kandungan 158% vitamin B12, 10% vitamin B9 (folat), 26% vitamin B5 (asam pantotenat), 14% vitamin B6, 22% vitamin B2 (ribovlafin),  dan 15% vitamin A.

Asam folat, asam pantotenat,  robovlafin, vitamin B6 dan B12 mempunyai sifat yang gampang larut dalam air. Kandungan vitamin B kompleks tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, memperlancar proses metabolisme, pembentukan DNA, menjaga kesehatan kulit serta berperan penting untuk hormon sebagai pertumbuhan sel-sel saraf. Sedangkan kandungan vitamin A yang terdapat di dalam telur angsa berupa antioksidan yang gampang larut di dalam lemak. Kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, mata, gigi dan pembentukkan sel-sel pada kulit. 

Di dalam sebutir telur angsa mentah terdapat 46% asupan selenium, 15% zat besi dan 22% kandungan fosfor. Kandungan yang terdapat didalamnya membuatnya dianjurkan untuk dikonsumsi orang dewasa. Ketiga kandungan mineral penting tersebut berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, baik untuk kesehatan tulang dan membran sel, memproduksi dan menyimpan energi, serta berfungsi untuk transmisi DNA oksigenasi sel darah merah. 

Mengonsumsi telur angsa merupakan hal yang disarankan. Namun, kalau mengingat bahwa telur angsa mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Kandungan gizi dan manfaat telur angsa sanggup didapatkan apabila pembaca cermat dan cerdas untuk menentukan dan mengolah telur bebek.

Khasiat Buah Jambu Air Merah Bagi Kesehatan

Sesuai dengan namanya, buah ini populer lantaran mempunyai kadar air tinggi serta identik dengan teksturnya yang renyah dengan rasanya yang manis. Buah ini mempunyai banyak sekali variasi yang dibedakan dari ukuran dan warnanya saat matang.

Ketika musimnya, jambu air gampang didapatkan di pasaran dengan harga yang relatif murah. Rasa dan harganya itulah yang menciptakan buah ini banyak digemari oleh masyarakat luas, dari belum dewasa sampai orang dewasa. Selain itu, buah ini juga mempunyai beberapa manfaat tersembunyi yang ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat Konsumsi Jambu Air untuk Tubuh

1. Jambu baik Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes

Para dokter menyarankan semoga para penderita diabetes mengkonsumsi buah jambu air, hal tersebut disebabkan lantaran buah ini mengandung kadar gula rendah dan mempunyai kemampuan untuk memperbaiki kadar gula penderita diabetes. 

2. Memperlancar Sistem Pencernaan

Kandungan serat tingginya mempunyai kemampuan untuk memperlancar sistem pencernaan, menyehatkan organ-organ pencernaan, mencegah sembelit serta sanggup mengobati diare.

3. Menyehatkan Tulang

Selain buahnya, bijinya juga mempunyai kandungan kalsium dan protein tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. 

4. Mengurangi sakit tenggorokan

Kandungan senyawa aktif di dalamnya berfungsi untuk mengurangi rasa sakit di tenggorokan serta sanggup mengurangi adanya rasa kembung di dalam lambung.

5. Memiliki Sumber Antioksidan

Kandungan antioksidan yang terdiri dari kandungan vitamin C berfungsi untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak. Selain itu, kandungan tersebut berperan untuk mencegah adanya radikal bebas sehingga peredaran darah menjadi lancar dan sanggup terhindar dari proses penuaan dini. 

6. Mengurangi Dehidrasi

Buah ini mempunyai kandungan air yang mencapai 80%  sehingga bisa mencukupi kebutuhan cairan di dalam badan yang hilang sehabis melaksanakan banyak sekali kegiatan seharian.

7. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dan kadar air tinggi mempunyai kemampuan untuk memperlihatkan efek rasa kenyang yang lebih usang sehabis mengkonsumsinya. Hal tersebut tentunya mempunyai kegunaan untuk mengontrol diri supaya mengkonsumsi masakan secara terus-menerus, buah ini juga sangat baik dikonsumsi sebagai kudapan sehat khususnya bagi mereka yang sedang menjalankan acara diet sehat. 

Walaupun jambu air mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, tetap konsumsilah aneka sumber masakan lainnya supaya kebutuhan nutrisi di dalam badan menjadi seimbang. Lalu, silahkan juga membaca: Manfaat Jambu Biji Merah 

Mitos Dan Fakta Ihwal Haid / Menstruasi

Indonesia merupakan salah satu negara yang kaya akan keanekaragaman budaya, moral istiadat dan kepercayaan. Semua itulah yang mengakibatkan sebuah mitos-mitos yang telah dipercaya semenjak jaman dahulu meski belum terbukti kebenarannya. itos tersebut sangat dekat dengan kebiasaan sehari-hari bahkan siklus menstruasi atau haid dikaitkan dengan beberapa mitos.

Image Source: pixabay.com

Kabar atau informasi seputar perihal haid yang belum terbukti kebenarannya sanggup menjadi mitos yang sudah dipercaya semenjak jaman dahulu. Pada kesempatan kali ini penulis akan mengungkap mengenai mitos seputar haid yang dipercaya oleh kebanyakan kaum wanita.

Mitos Seputar Menstruasi yang Sering Dipercaya Wanita  

1. Meminum Soda Dapat Memperlancar Haid?

Sebagian besar perempuan percaya bahwa dengan meminum minuman bersoda sanggup melancarkan haid, oleh lantaran itu kebanyakan dari mereka mengkonsumsinya untuk memperlancar haid. Namun, pendapat tersebut dipatahkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Swedia, penelitian tersebut menyatakan bahwa mengkonsumsi minuman bersoda tidak ada hubungannya dengan hormon dan faktor psikis lainnya lantaran siklus menstruasi yang tidak lancar hanya disebabkan oleh adanya faktor internal yang mengatur jalannya siklus tersebut. Wanita yang mengalami siklus yang tidak lancar biasanya dipengaruhi lantaran hormon, berat badan, dan kondisi ketika mengalami stres. 

2. Tidak Boleh Mengkonsumsi Minuman Dingin Ketika Haid?

Mengkonsumsi minuman masbodoh ketika masa haid berlangsung dipercaya sanggup membekukan darah sehingga berdampak pada resiko terkena penyakit kista. Apakah pendapat tersebut sudah terbukti kebenarannya? Tentu saja tidak, lantaran siklus menstruasi tentunya bekerjasama dengan sistem reproduksi sedangkan makan dan minum bekerjasama dengan sistem pencernaan sehingga pendapat tersebut sangat tidak dibenarkan secara medis. 

 3. Larangan Tidak Boleh Keramas Ketika Haid?

Keramas pada ketika menstruasi berlangsung dipercaya sanggup menimbulkan terjadinya menopause lantaran darah haid sanggup berhenti dengan sendirinya. Pendapat tersebut juga tidak dibenarkan oleh medis, lantaran tidak keramas ketika haid sanggup mengakibatkan gangguan pada rambut dan kulit kepala. Para medis justru menyarankan semoga lebih menjaga kebersihan tubuh ketika siklus menstruasi berlangsung lantaran adanya perubahan hormon. 

4. Meminum Obat Pereda Nyeri Dapat Menganggu Kesuburan?

Sebagian perempuan enggan mengkonsumsi obat pereda nyeri untuk menghilangkan rasa sakit ketika haid, namun jikalau mengkonsumsinya dalam takaran yang sempurna dan sesuai dengan kebutuhan tentunya tidak sanggup menganggu kesehatan dan kesuburan. Pendapat tersebut memang dibenarkan, lantaran reaksi bahan-bahan kimia sanggup menganggu pertumbuhan jaringan endometrium di dalam otot rahim jikalau dikonsumsi secara berlebihan.

Walaupun aneka macam mitos yang beredar di masyarakat luas, janganlah terus mempercayainya jikalau belum dilandasi dengan klarifikasi ilmiah dari para medis. Penting juga untuk menjaga kesehatan dan kebersihan organ reproduksi semoga terhindar dari gangguan penyakit. Jangan lupa baca juga: Makanan & Minuman yang Tak Baik dikonsumsi Wanita Saat Menstruasi